חומוס אליהו

בתחתית המאמר מחכה לכם ארוחה זוגית. ענו על השאלות שבסוף המאמר ותזכו בארוחה זוגית בחומוסיה.

לפעמים בני זוג מתווכחים והאווירה קצת "מתחממת".

הטיפים הבאים יעילים מאד ב"קירור" האווירה.

צריך לדעת שהרבה פעמים כשהוויכוח מתחיל להתלהט ,

אחד מבני הזוג מנסה לעשות "ניסיון תיקון"  אבל בן הזוג השני

 

אינו מגיב נכון לניסיון הזה , ולכן הוויכוח ממשיך להידרדר.

כדי להחזיר את הרוגע והענייניות לדיון שלנו, עלינו ללמוד הן

איך לעשות ניסיון תיקון והן להבחין כשבן/בת הזוג עושים

ניסיון תיקון ולהגיב אליו בחיוביות.

מהו ניסיון תיקון?

ניסיון תיקון הוא ניסיון שעושה אחד מבני הזוג במהלך הוויכוח

על מנת להוריד את המתח, ולהחזיר את הדיון למצב רגוע יותר.

איך עובדים זוגות מאושרים?

גם זוגות שחיי הנישואים שלהם אינם טובים מבצעים "ניסיונות תיקון".

ההבדל בין זוגות מאושרים לזוגות לא מאושרים הוא

 בעיקר בכך שזוגות מאושרים יודעים להבחין בניסיונות התיקון ולהגיב אליהם נכון.

ואילו זוגות לא מאושרים מתעלמים או לא מבחינים בכלל בניסיונות האלה.

 

סוגי ניסיונות התיקון

  1. הגעה להסכמה חלקית או הבנת העמדה

אני מסכים אתך חלקית או לפחות מבין אותך. משפטים כמו:

"יש היגיון  מסוים בדברים שלך"," בדבר אחד אני מסכים אתך"…

"אני מבין מה אתה אומר", וכו'

ברגע שאמרתי משפט כזה אומנם נשארתי בעמדתי. לא וויתרתי,

אבל מצד שני אינני טוען שהשני  מדבר שטויות/ לא הגיוני/טיפש.

 

התגובה של השומע: עלינו לבטא שהבחנו בניסיון התיקון,

ולהגיב בחיוב.

למשל: "אני שמח שאתה רואה שיש היגיון גם בדברים שלי",

או " טוב לשמוע שאנחנו מסכימים לפחות בדבר אחד".

 

  1. בקשה להפוגה

אם אחד מבני הזוג מבחין שהוא או בן הזוג "מוצף" רגשית

ואין טעם כרגע להמשיך לדבר, כי לא נגיע לשום מקום

עדיף לעשות הפסקה ולהמשיך לדבר על הנושא בזמן אחר.

נשתמש במשפטים כמו: "בוא נפסיק את הדיון  הזה",

או "אני רוצה לשנות נושא", או "הוויכוח הזה כבד עליי כרגע" וכו'

 אזהרה: הפסקה ללא המשך עלולה לגרום נתק רגשי. כשעושים הפסקה

אחד מבני הזוג  מקבל אחריות לקבוע מועד להמשיך ולדבר על הנושא.

 

גם כאן  על הצד השני לקבל את ההצעה להפסקה

ולהגיב בחיוב, ולא להמשיך בוויכוח חסר טעם

 

כמה זמן לוקח להשתחרר מ"הצפה רגשית"?

להצפה יש השפעה גם על הצד הפיזי. כשאנחנו מוצפים הגוף שלנו מפריש

כמות גדולה של חומרים שונים הגורמים לנו מתח בשרירים,

שינויים בזרימת הדם, בפעילות הלב ועוד.

גם אם נעצור את הוויכוח עכשיו -לגוף לוקח זמן להירגע.

לכן כדאי להפסיק לפחות לשעה לפני שממשיכים.

 

מה עושים בהפוגה?

אם נמשיך לחשוב על הוויכוח בזמן ההפוגה, נמשיך

לתחזק את המתח בגוף שלנו. לכן חיוני להסיח את הדעת בזמן ההפוגה

(משימה זו קשה במיוחד לגברים).

לשם כך מומלץ להאזין למוזיקה מרגיעה, למערכונים מצחיקים

לעסוק בפעילות גופנית וכדומה.

שאלות לחזרה ויישום

 

אימות