חלמתם פעם שאתם נופלים מצוק גבוה ונמצאים באוויר ללא שליטה לקראת התרסקות וודאית?
או אולי שאתם נוסעים במכונית, כשהברקסים לא עובדים?
אנשים רבים מתעוררים בפחד מתוך חלום כזה, או נזכרים בבוקר שחלמו חלום כזה.
כבני אדם השליטה בחיים חשובה לנו מאד. ללא שליטה במצב אנחנו חשים חסרי אונים, ונכנסים למצוקה של ממש.
בדיוק כך חשים זוגות רבים כאשר מערכת היחסים יוצאת משליטה, כאשר הם חוזרים שוב ושוב על אותן מריבות ישנות או כאשר הם אינם מצליחים לתקשר כראוי, למרות הניסיונות שעשו פעם אחר פעם לתקן את המצב. אלה מעגלים שחוזרים על עצמם. אותם וויכוחים אינסופיים שלא מובילים לכלום. אותן ביקורות שנאמרות שוב ושוב באותן המילים פחות או יותר. אותו מתח, אותן שתיקות רועמות.
המעגלים האלה לפעמים משתלטים עלינו, וגורמים לנו להרגיש לכודים כמו עכברים במלכודת.
אחת המשימות החשובות בחיים זוגיים היא להחזיר את השליטה לעצמכם. אפשר לחיות אחרת, ולפרוץ את המעגלים האלה.
ייתכן שהתגובה הראשונה כשאתה קורא את הדברים היא: "מה הוא מבלבל את המוח. אצלנו באמת המצב קשה. אין מצב בכלל שנחזיר את השליטה לעצמנו. אנחנו מקרה אבוד".
אתה צודק שכך זה נראה. כמעט הצלחת לשכנע גם אותי…אבל בגלל שראיתי הרבה זוגות שהיו במצבים כאלה, הצליחו לשנות את ההתנהלות שלהם ולחיות חיים מאושרים, אני מציע לקחת קצת אוויר ולהתחיל לנסות.
הבשורה הגדולה היא שאפשר להחזיר את השליטה על החיים.
ישנם כמה טיפים חשובים שאפשר להשתמש במהלך הוויכוחים או לפניהם. בשורות הבאות מובאים אחדים מהם.
- חשוב מאד שהדבר הראשון שתעשו אחרי ששניכם הגעתם הביתה הוא להתעניין כל אחד איך עבר על השני היום. האם הבוס כעס עליו. היה נחמד? איך הלקוחות היו? וכו'.
מחקרים מראים ששיחה כזו מתוך התעניינות כנה תגרום שגם וויכוחים שיבואו מאוחר יותר יהיו הרבה יותר רגועים.
- נסו לשחזר מריבה שהיתה ביניכם על כל השלבים שלה(כמובן אחרי שאתם רגועים), ללמוד ממנה ובפעם הבאה להכניס שני שינויים.
- כל אחד ימצא לפחות מקום אחד בו הוא היה יכול למנוע את ההתלהטות של הוויכוח על ידי בדיחה, על ידי הזכרת משהו משותף נחמד מן העבר שלכם וכדומה.
- נסו למצוא נקודה בוויכוח בה היה כדאי לעצור ולבקש "פסק זמן". הזמן של "פסק הזמן" פירושו לעצור רגע לפני שאומר משהו שאתחרט עליו או שהמצב יצא משליטה. משמעותו של פסק הזמן אינו לשמור את הכל בבטן, אלא להמשיך בדיון אחרי ששנינו נרגע.
השארת תגובה